新2网址:水肿分两种！「1动作」快速测试　医授日常8招秒甩困扰│局部性水肿│全身性水肿│肝硬化│TVBS新闻网

不少民众一到换季就感觉衣服小一号，鞋子穿到下午就感觉肿肿的穿不下，这些都是水肿造成的。中医师指出，水肿对身体的影响看似不大却很多疾病的警讯，1招就能自测是否水肿，8招从日常改善水肿状况。


&nbsp水肿款式可分2种

中医师叶姿君表示，水肿可以依照发病部位分成局部性以及全身性。四肢及眼睑浮肿属于局部性水肿，会伴随恶寒、咳喘、咽喉痛、发烧等症状，还可能有肠胃不适的问题，而出现全身性水肿，尤其在下肢特别明显，在晨起的浮肿感会更深，还有疲惫乏力及腰酸背痛等症状出现。

怎么知道自己有没有水肿？

&nbsp叶姿君也表示，想知道自己有没有水肿，可以用拇指按压胫骨内侧，如果产生凹陷且回弹速度较慢，就有可能是有水肿症状。乍看之下水肿对生活没有很大的影响，但也可能隐含比较严重的心脏、肾脏相关疾病，或可能是肝硬化、甲状腺低下造成，如果有慢性且严重无法消除的水肿，也建议要就医检查。

中医治水肿如何治疗？

叶姿君指出，局部性水肿多半是因为组织受伤或受压迫引起的，,

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,要治疗这类型的问题，除了利水外，还要加合并使用活血化瘀消炎的治疗。而全身性水肿一般都是用利尿的方式来治疗，但中医在用药上除了利尿之外，针对不同的体质与水肿类型，还可以用发汗、补虚等方式合并治疗。同时因为水肿和肺、脾、肾等系统相关，因此想改善水肿问题，需要从脏腑进行调理，并改善日常习惯。


从日常改善水肿问题

叶姿君也提醒民众，可以在日常里使用8招，来改善自身的水肿问题：

●借由饮食减少盐分摄取。
●按摩腿部，增加血液循环。
●脚步垫高与抬腿，以利静脉回流。
 ●避免维持相同姿势，多站多走动。
●泡脚可刺激末梢神经，改善循环不良。
●穿弹性袜，减轻腿部压力，改善下肢循环。
●充分放松休息，调整压力过大的生活习惯。
●适当简单运动，透过呼吸调和、四肢伸展，减轻关节负担。

◎ 资料来源／ 雅丰唯心中医诊所

原文请见：中医教1动作自测是否水肿！不同「水肿款式」各有解方 8招从日常改善
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