免费足球推介网:早餐别给孩子做豆浆了,试试这个腰果露,自己做比外面的放心

杏仁露大家都喜欢喝,浓郁的杏仁味道让人难以拒绝,不过今天我来给大家分享的可不是杏仁露的做法,而是腰果露。

腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好,有补充体力、消除疲劳的效果,适合晚上熬夜而早上早起的疲倦人士作为早餐食用。

市售的各种美味饮料,少不了添加剂, 再好喝也不能多喝,特别是小朋友更不能多喝, 现在的豆浆机功能不少,轻轻松松的就可以做出好多好喝的饮品, 绝对无任何的添加,香浓的味道比市售的好喝好多倍, 最重要的自己在家做,放心又干净。

下面就来将这个腰果露的做法分享给大家,腰果的营养价值非常的高,我一般都会自己来给孩子动手做美食,能自己做的绝对不让孩子去外面吃,

早上总是给孩子做豆浆,下面就来换一个做法,试一试这个腰果露,喜欢喝甜的可以加点冰糖或者是蜂蜜,香甜可口,营养丰富,比喝外面卖的那种核桃杏仁露要强多了,喝的放心。

【菜名】:腰果露

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食材清单

】:

腰果75克,大米15克,盐3克,冰糖70克,食用油适量,清水适量。

【烹饪步骤】:

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1、我们先将大米淘洗干净,然后放进小碗里面用清水浸泡个30分钟左右,大米不用准备得太多,正好再15克左右即可。

2、把腰果清洗干净,锅里面加入适量的清水烧开,再将腰果放进去,腰果下进去以后再加入适量的盐进去,煮个3分钟,把腰果盛出来。

3、把腰果盛出来以后用厨房用纸将腰果身上的水分吸干。

4、另起锅,里面加入适量的食用油烧开,转成中小火开始炸,把腰果炸得呈金黄色,然后再捞出来。再用厨房用纸将油分吸干。

5、搅拌机里面加入大米还有腰果,适量的清水,不要超过更高限度即可。把搅拌机开启,将所有的材料都磨成腰果浆。

6、然后再将腰果浆过一下筛,过筛了之后的腰果浆口感会更加的细腻。

7、另起锅,把腰果浆还有冰糖都下进去,用大火烧开,再转成小火继续煮个15分钟左右即可。,可以当成一份养生的早餐,腰果露,方便又省事,而且营养又丰富,是健康的植物蛋白饮品,营养是豆浆的8倍,经常食用,滋补脾胃的同时还可增长智力,孩子常喝大有有好处。

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