双鸭山新闻网_双鸭山新闻 （ http://www.shizhihotel.com ）：华唯商标网：想要自然临盆，准妈妈们在这四个产程中该做什么？
邻近预产期，信赖孕妈对即将到来的临盆都是既期待又恐惧。期待与瑰宝的相遇，恐惧于临盆的未知。 以是，提前领会临盆产程，想幸亏各个阶段自己该做什么，可以辅助自己更好的完成临盆。第一产程
泛起宫缩到宫口开全
第一产程，可分为潜伏期和活跃期。
潜伏期：宫颈管消逝至宫口开大到4cm，宫缩逐渐增强，此阶段连续时间不定，一样平常需要5-8小时。
孕妈应该怎么做？
若是没有胎膜早破，孕妈在宫缩间歇期可以离床流动，辅助加速产程希望。
活跃期：宫口开4cm至开全，此阶段约连续5小时，宫颈扩张1-2cm/小时。
当先露部进入骨盆后，产妇最先感应有向下屏气的迫切需求。
（先露部：临盆时，胎儿首先露出子宫的部位）
孕妈应该怎么做？
1、疲劳时，行使宫缩间歇休息，为临盆蓄积足够的体力和精神；
制止大喊大叫，甚至又蹬又踹，造成体力消逝过多，诱发子宫缩短乏力，延伸产程；
2、少量多次进食，弥补一些高热量易消化的食物；每隔2-4小时排便排尿1次，以防盆腔太过充盈，故障先露下降；
3、当宫颈未开全时，制止向下屏气，以免宫颈撕裂和虚耗体力。
第二产程
宫口开全--胎儿临盆
第二产程，约连续2小时，如举行硬膜外麻醉，时间可能更久。
此时，产妇会感受宫缩痛减轻，但在宫缩时会有情不自禁的排便感，这是胎头榨取直肠引起的。
孕妈应该怎么做？
1、宫缩的同时，学会准确屏气向下用力；
2、宫缩间歇时，住手用力，抓紧休息或进食一些热量高的流质食物；
3、当胎头已经嵌在阴道口，宫缩再来时，应张开嘴哈气；
待宫缩后屏气用力，以制止用力过猛，使胎头娩出过快，造成会阴撕裂。
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